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從事體育鍛煉降低罹患阿爾茨海默癥的風險

從事體育鍛煉降低罹患阿爾茨海默癥的風險

從事體育鍛煉降低罹患阿爾茨海默癥的風險(© Sputnik / Igor Russak

(神秘的地球uux.cn報道)據俄羅斯衛星網:俄羅斯經貿與衛生調查局的專家講述如何在從事體育鍛煉的幫助下降低罹患阿爾茨海默癥的風險,文章被發布在該局的網站上。

文章中稱:“經常進行體育鍛煉有助于把罹患阿爾茨海默癥的風險減少50%。而且體育活動有助于減緩那些已經罹患這種病的人的情況進一步惡化。

三分之一的阿爾茨海默癥可以通過改變生活方式來預防!蔽恼轮兄赋,體育活動不僅預防罹患阿爾茨海默癥,而且預防罹患其它癡呆癥。

體育鍛煉刺激大腦維持以前的神經聯系并還能創建新的神經聯系。此外,還可增加保護大腦的化學物質(神經遞質)。

俄羅斯經貿與衛生調查局的文章中指出:“年齡在65歲及65歲以上的人應該每周進行至少150分鐘的中等強度體育鍛煉,或者每周進行至少75分鐘的高強度有氧鍛煉,或者同樣的中等強度和高強度的體育活動。




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